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Que se passe-t-il lorsque votre HDL est inférieur à 40?

Que se passe-t-il lorsque votre HDL est inférieur à 40?


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Votre cholestérol HDL, qui est l'abréviation de lipoprotéine de haute densité, est en fait le bon cholestérol que vous souhaitez dans votre corps. Les HDL transportent les molécules de lipoprotéines de basse densité, ou LDL, nocives vers votre foie, où elles sont dégradées. Lorsque votre HDL chute trop bas, par exemple, à moins de 40 milligrammes par décilitre, tout votre système cardiovasculaire en souffre.

Niveaux de cholestérol pauvres

Idéalement, votre lipoprotéine de haute densité devrait être supérieure à 60 milligrammes par décilitre, rapporte MayoClinic.com. Les chances sont faibles, plus votre taux de cholestérol LDL sera élevé - peut-être supérieur aux 100 à 129 milligrammes recommandés par décilitre. En outre, votre cholestérol total, qui devrait être inférieur à 200 milligrammes par décilitre, pourrait également augmenter. Ces chiffres augmentent parce que votre système ne contient pas suffisamment de lipoprotéines de haute densité.

Athérosclérose

Comme les lipoprotéines de basse densité continuent à augmenter dans votre sang, elles commencent à s'accumuler dans vos artères et les rendent dures et raides. Cette affection, appelée athérosclérose, réduit considérablement le passage du sang. En conséquence, votre cœur doit pomper plus fort pour que le sang circule dans tout votre corps, affaiblissant ainsi le muscle cardiaque et augmentant votre risque de souffrir d'une maladie cardiaque plus tard dans la vie.

Caillots sanguins

Lorsque vos artères deviennent plus rigides et plus dures, les cellules sanguines peuvent s'empiler les unes sur les autres et rester bloquées, entraînant la formation d'un caillot sanguin. Si elles ne sont pas traitées, les caillots sanguins pourraient couper l'apport de sang à une partie de votre cerveau, entraînant un accident vasculaire cérébral. Les caillots sanguins peuvent également minimiser ou arrêter le flux sanguin vers votre cœur, entraînant une crise cardiaque.

Façons de l'augmenter

Parce que les HDL sont essentiels pour réguler votre taux de cholestérol en général et protéger votre santé cardiaque, vous devrez travailler et l'améliorer s'il est inférieur à 40 milligrammes par décilitre. Perdre du poids est la première clé de votre succès. Selon MayoClinic.com, vous pouvez augmenter votre HDL d'environ un point tous les 6 livres. Tant que vous êtes généralement en bonne santé et que votre médecin vous donne le feu vert, commencez à augmenter votre activité physique. Un exercice régulier vous permet non seulement de contrôler votre poids, il augmente également votre taux de HDL de 5% en moins de deux mois. Manger plus d'acides gras oméga-3 et d'acides gras monoinsaturés et polyinsaturés au lieu d'acides gras saturés peut également augmenter votre taux de lipoprotéines de haute densité. Alors, incluez les avocats, les poissons d'eau froide, les noix, les graines et les huiles végétales dans votre alimentation.

Ressources



Commentaires:

  1. Pandareos

    C'est juste un merveilleux message.

  2. Gerrit

    Désolé de vous interrompre, je voudrais également exprimer mon opinion.

  3. Evan

    Bravo, cette phrase est tombée au bon endroit

  4. Kaziran

    Tout à fait d'accord avec vous. C'est la bonne idée. je le garde.



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