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Comment graver 80 calories


Que vous cherchiez à brûler des calories pendant votre entraînement ou pendant vos activités quotidiennes, brûler 80 calories ne prend que quelques minutes de votre temps. Pour une femme de 150 livres, 80 calories peuvent être brûlées rapidement avec moins de 15 minutes d'activité physique modérée et en seulement 30 minutes avec des activités moins fatigantes. Cela équivaut à peu près à un petit café au lait à la vanille sans sucre, à un morceau de fromage en tranches, à un œuf, à une tasse de soupe à la minestrone ou à une tasse de casse-croûte au pudding sans gras.

Étape 1

Obtenez domestique. Trente minutes de dépoussiérage ou de repassage permettent de brûler 80 calories, tout comme de passer une demi-heure à préparer le dîner et à mettre la table. Après le dîner, une demi-heure supplémentaire consacrée à la vaisselle brûle 80 calories supplémentaires.

Étape 2

Allez marcher ou faire du jogging. Une demi-heure de promenade à 2 mi / h permet de brûler facilement 80 calories et, si vous montez jusqu'à 3 mi / h, vous pouvez réduire ce temps de près de 10 minutes. Si vous ne disposez que de 10 minutes, le jogging tout le temps éliminera rapidement ces 80 calories.

Étape 3

Joue avec tes enfants. Imiter la course à pied pendant 20 minutes brûlera 80 calories, tout comme 25 minutes à jouer au frisbee avec eux. Ou organisez une soirée dansante dans votre salon pour brûler ces 80 calories; Lancez vos mains en l'air et dansez sur des chansons rapides pendant 12 minutes.

Étape 4

Faites plusieurs courses à la fois. Si vous conduisez une demi-heure à lui seul, vous brûlerez 80 calories et les arrêts que vous ferez ne feront qu'ajouter à la brûlure. Quand vous rentrez chez vous, 30 minutes de déchargement de la voiture et de rangement des provisions consomment 80 calories supplémentaires.