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Avantages de jus de citron


Les propriétés bénéfiques des citrons sont valorisées depuis des siècles. En fait, c’est le jus du citron doux de la Méditerranée, et non le citron vert, que les voiliers britanniques du XVIIIe siècle transportaient pour prévenir le scorbut, indique l’Université Purdue. Alors que les remèdes traditionnels médicinaux attribuent largement au jus de citron ses vertus digestives, astringentes et diurétiques, les recherches continuent de révéler que ce super jus d'agrumes regorge de bienfaits pour la santé.

Potassium

Le potassium, un minéral présent dans le jus de citron frais, est essentiel au bon fonctionnement de votre corps. C'est un électrolyte qui conduit les courants électriques dans votre corps. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, le potassium est essentiel à la santé cardiaque, à la contraction des muscles lisses et à la santé des os. Il contribue également à prévenir l'hypertension artérielle. Une portion de 3,5 onces de jus de citron frais contient environ 140 milligrammes de potassium.

Vitamine C

Le jus de citron contient une dose puissante de vitamine C. Une tasse de jus de citron frais contient 94,4 milligrammes, ce qui représente plus de 100% de l'apport quotidien recommandé par la National Academy of Science pour les hommes et les femmes de plus de 18 ans. Cette vitamine puissante est cruciale pour la croissance, la réparation et la guérison des tissus de votre corps. Ses propriétés antioxydantes aident à protéger contre les dommages cellulaires et jouent un rôle important dans la prévention des maladies cardiaques, de l'hypertension artérielle, du cancer, de l'arthrose et de l'asthme.

Bioflavinoïdes

Les bioflavonoïdes sont des pigments végétaux hydrosolubles présents dans les fruits et les légumes riches en vitamine C, en particulier les agrumes comme les citrons. Selon le Huntington College of Health Sciences, il a été prouvé que les bioflavonoïdes améliorent l'action thérapeutique ou curative de la vitamine C. On pense également qu'ils jouent un rôle bénéfique dans les allergies, les varices, l'athérosclérose, stress, polyarthrite rhumatoïde, asthme, angine de poitrine, cancer, herpès, hypertension artérielle, lupus, dégénérescence maculaire, ménopause et infections des voies urinaires.

Citrates

Les calculs rénaux, également connus sous le nom de calculs de calcium, sont des dépôts durs constitués de composés de calcium insolubles qui apparaissent dans le système urinaire. Ils sont le résultat d'un excès de calcium dans vos urines. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, le fait de boire une demi-tasse de jus de citron pur chaque jour augmente les niveaux de citrate dans l'urine, ce qui semble protéger contre les calculs rénaux. Les citrates augmentent le pH de l'urine, ce qui rend moins probable la formation de calculs.

Voir la vidéo: Citron : Est-ce vraiment bon pour la santé ? Ses 10 bienfaits cachés pour la santé (Novembre 2020).