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Kemetic Yoga Poses


Les anciens Égyptiens, ou peuple kémétique, ont laissé derrière eux un héritage d'œuvres d'art et de textes spirituels illustrant des personnages posés dans des postures de yoga. Découverts dans des tombes, ces artefacts ont également révélé des symboles représentant des concepts de la philosophie du yoga. La version ancienne du yoga égyptien combinait des poses avec une respiration profonde et une méditation. La forme moderne a émergé dans les années 1970 et est basée sur les recherches du Dr. Asar Hapi et du Maître Yirser Ra Hotep.

Le style kémétique

Le style Kemetic du yoga est principalement axé sur le contrôle de la respiration et la méditation. Le mouvement physique et les poses servent cet agenda. Au cours d'une session, le mouvement circule continuellement d'une pose à l'autre. De plus, une pose peut impliquer plusieurs mouvements. Par exemple, dans la posture de l'arbre, les praticiens du yoga Kemetic vont d'abord former le tronc de l'arbre, puis faire avancer le mouvement pour former des branches et des racines. Comme dans d'autres styles de yoga, la respiration et le mouvement sont coordonnés pour stimuler l'énergie circulant dans votre corps.

Un exemple de pose

La pose d'immortalité du yoga Kemetic reflète la représentation trouvée sur la chaise de Pharoah Toutankhamon, selon l'article de Rosalind Cummings-Yeates intitulé «Yoga égyptien» dans «Yoga Journal». La pose est une torsion lorsque vous êtes agenouillé sur une jambe, les bras étendus horizontalement sur les côtés. Il aligne votre colonne vertébrale, stimule le flux d'énergie vers vos organes et renforce vos articulations du genou et de la cheville. Pour exécuter cette pose, assoyez-vous sur vos genoux avec vos coups de pied sur le sol. Levez votre genou droit et placez votre pied sur le sol. Placez votre coude droit sur votre cuisse droite. Lors de l'expiration, tournez votre trompe vers la gauche, en poussant votre coude contre votre cuisse. Rassemblez vos paumes au niveau de votre poitrine, les doigts pointés vers le haut. Étendez votre bras droit puis votre gauche. Formez vos mains en poings lâches. Lors de l'inhalation, faites pivoter votre tête au centre. Lorsque vous expirez, faites pivoter votre tête vers la gauche. Répétez la pose de l'autre côté.

Structure d'une session

Une séance de yoga Kemetic typique commence par une respiration et une pose de momie, qui vous permettront d’entrer dans un état de relaxation totale, selon le maître Yirser Ra Hotep sur son site Web, Kemetic Yoga. Au cours de la session, vous effectuerez diverses poses, y compris des virages en avant et en arrière, ainsi que des torsions de la colonne vertébrale. Les rotations latérales du tronc aident à aligner votre colonne vertébrale et à stimuler vos organes internes. Ils soulagent également la tension de vos principaux groupes musculaires. Hotep dit que la méthode derrière le yoga Kemetic «régénérera votre esprit».

Avantages

Les praticiens du yoga Kemetic considèrent le style comme un soin qui guérit et se régénère. Le mouvement prolonge le souffle, dynamisant votre force de vie pour vous protéger des maladies. Bien que les postures de yoga standard, telles que Bridge, Cobra et Lotus, soient utilisées dans ce style, elles sont secondaires au contrôle de votre cycle de respiration. La séquence de poses géométriques est conçue pour aligner votre système squelettique. En corrigeant les déséquilibres, le yoga Kemetic vous aide à stimuler la circulation et à réduire le stress.

Ressources

Voir la vidéo: Kemetic Yoga For Beginners: Tekken Sequence (Novembre 2020).