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Comment empêcher vos mains de glisser sur un tapis de yoga

Comment empêcher vos mains de glisser sur un tapis de yoga


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Lorsque vous essayez de perfectionner votre posture en pose complète du bridge, la dernière chose dont vous avez besoin est des mains glissantes. Outre le fait qu'il peut saboter votre pratique, un tapis glissant peut causer des blessures. Malheureusement, la plupart des types de yoga - et le yoga chaud en particulier - font transpirer vos mains. En planifiant à l'avance et en gardant votre tapis en bon état, vous éviterez qu'il ne glisse et glisse pendant le cours.

Étape 1

Apportez une serviette de yoga avec vous en classe. Une serviette de yoga est très absorbante et possède une traction sur le bas qui absorbe la transpiration et vous procure une meilleure adhérence. Vous pouvez commencer le cours avec un tapis nu, puis ajouter la serviette lorsque vos mains commencent à glisser. Certains yogis s'entraînent sur une serviette de yoga au lieu d'un tapis, en particulier lors de yoga chaud. Expérimentez avec l'une ou l'autre option pour voir ce qui vous est le plus bénéfique.

Étape 2

Sélectionnez un tapis de yoga à surface collante réversible. De cette façon, si vos mains glissent pendant le cours, vous pouvez rapidement vous retirer, retourner le tapis et disposer d’une surface sèche pour travailler à nouveau. Notez que vous ne pouvez le faire qu'avec des tapis réversibles. Un tapis ordinaire va probablement glisser sur le sol ou fournir une mauvaise traction lorsque vous essayez de vous mettre en position.

Étape 3

Apportez une paire de gants de yoga en classe. Les gants de yoga ont un revêtement en PVC légèrement collant sur la paume qui vous permet de saisir le tapis plus efficacement, même lorsque vous transpirez. Les gants de yoga ne comportent pas de doigts, ce qui signifie que vous ne devriez pas en modifier l’équilibre ni la posture en les ajoutant à votre pratique.

Étape 4

Roulez le bord de votre tapis lorsque vous voulez une solution rapide. Lorsque vous relevez plusieurs fois le haut de votre tapis, vous pouvez alors poser vos paumes sur la surface roulée et étendre vos doigts sur le sol nu dans les poses inversées. Cela devrait vous aider à rester stable et ne perturbera pas votre pratique lorsque vous êtes dans la zone et que vous ne voulez pas changer de tapis.

Étape 5

Nettoyez votre tapis après chaque utilisation. Les bactéries, les débris du sol et la sueur peuvent sécher sur votre tapis après les cours, ce qui rend la texture du tapis moins efficace pour vous maintenir stable. Il suffit de mélanger une tasse d’eau avec un quart de tasse d’alcool isopropylique et quelques gouttes des huiles essentielles de votre choix. Après chaque cours, vaporisez le tapis, puis essuyez-le et rincez-le à l'eau claire si nécessaire. Cela nettoiera le tapis et éliminera toute trace d’huile corporelle, de saleté et de débris qui pourraient faire glisser vos mains.



Commentaires:

  1. Borak

    sfphno))))

  2. Vohn

    C'est très curieux :)

  3. Spark

    Elle a visité l'idée tout simplement magnifique

  4. Taher

    Vraiment intéressant. J'aimerais autre chose à propos de la même chose.

  5. Garroway

    Je pense qu'il a tort. Je suis capable de le prouver. Écrivez-moi dans PM, parlez.



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