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Exercices pour les chakras dans votre corps


Les sept chakras principaux de votre corps correspondent à votre système nerveux, qui longe votre colonne vertébrale. Ils correspondent également à différents niveaux de conscience, aux fonctions de votre corps physique, aux vibrations sonores et aux différentes couleurs. L'exercice de vos chakras améliore votre santé physique, car chaque chakra aide à maintenir la santé des organes auxquels il correspond. L'exercice de chakras peut également apporter un calme émotionnel, une intuition accrue et une tranquillité d'esprit.

Les sept chakras

Vos sept chakras vont de votre coccyx le long de votre colonne vertébrale jusqu'au sommet de votre tête. Ils sont comme des vortex d'énergie à travers lesquels vous pouvez canaliser de l'énergie terrestre ou cosmique. Chacun a un champ d'énergie ou une vibration différent et son propre rôle.

Buts et avantages des exercices de chakra

Les exercices de chakra visent à ouvrir les chakras s'ils sont bloqués, à les soigner en éliminant les énergies négatives et à les équilibrer en s'assurant qu'aucun chakra ne soit significativement plus fort ou plus faible que les autres. Certaines de vos expériences de la vie qui ont créé un conflit interne ou du stress deviennent des blocages d'énergie dans vos systèmes de chakras. Éliminer ces énergies négatives améliore votre santé physique, émotionnelle et mentale. Lorsque vos chakras sont équilibrés, vous vous sentirez enraciné, aimant et en accord avec vos émotions, votre intuition et le divin.

Exercices de respiration pour vos chakras

La respiration alternée par narine est une technique de respiration pour équilibrer vos chakras en éliminant les énergies négatives. Pour un autre exercice de respiration, respirez normalement en gardant les yeux fermés et votre conscience en haleine. Dans le même temps, visualisez une lumière dorée s'abaissant du haut dans votre corps à travers votre septième chakra au sommet de votre tête. Lorsque la lumière atteint le bas de votre colonne vertébrale, expirez et envoyez-la à travers vos bras et le septième chakra.

Exercices physiques pour vos chakras

Des exercices physiques, tels que le yoga et l'entraînement en force, peuvent vous aider à ouvrir vos trois premiers chakras. Pour votre premier chakra, faites une pose inclinée à angle lié, une posture de cadavre et une posture d’enfant, qui sont des poses fondamentales qui favorisent la reddition à la gravité et à la terre. Les deuxièmes postures de yoga chakra, comme la posture du visage de la vache, la posture du pigeon, la posture à angle lié et la posture à angle ouvert, améliorent votre adaptabilité et votre réceptivité, selon "Yoga Journal". Tout exercice ou activité physique qui renforce vos abdominaux aidera à ouvrir votre troisième chakra. Respirer par le bas de votre abdomen en utilisant vos muscles du diaphragme aide à ouvrir le troisième chakra. Par conséquent, concentrez-vous sur ce type de respiration lorsque vous pratiquez ou pratiquez le yoga.

Méditation chakra

Asseyez-vous bien droit sur une chaise, les pieds sur le sol et les bras détendus à vos côtés. Respirez lentement et profondément pendant quelques minutes en gardant votre conscience en haleine. Ensuite, concentrez votre attention sur votre premier chakra; visualisez un rouet ou un vortex rouge. Visualisez-vous en train d'inspirer et d'expirer de l'énergie rouge. Après avoir fait cela pendant quelques minutes et être à l'aise, passez au deuxième chakra et recommencez. Continuez à faire cela pour chacun des chakras.

Voir la vidéo: Chakras : Le Guide Complet Pour Rééquilibrer Vos Chakras (Octobre 2020).