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Pourquoi l'exercice fait-il augmenter votre fréquence cardiaque?


Lorsque vous faites de l'exercice, vos muscles utilisent plus d'énergie. Votre cœur doit battre plus vite pour leur fournir l'oxygène dont ils ont besoin pour produire cette énergie. Le processus de signalisation qui stimule le cœur à battre plus vite pendant l'exercice est complexe, car les entrées proviennent de nombreuses parties de votre corps et de votre cerveau.

Besoins en oxygène du muscle

Pendant l'exercice, les besoins en énergie de vos muscles augmentent énormément. Bien qu’ils puissent tirer une partie de leur énergie sans oxygène du métabolisme anaérobie, la majeure partie de l’énergie qu’ils utilisent - en particulier lors d’exercices prolongés - provient du métabolisme aérobie, qui nécessite de l’oxygène. Puisque l'oxygène est transporté dans le sang, votre cœur doit pomper plus de sang pour maintenir l'apport d'oxygène aux muscles qui travaillent. Pour ce faire, votre cœur bat plus fort et plus rapidement.

Régulation de la fréquence cardiaque

Votre fréquence cardiaque de base est établie par le nœud sino-auriculaire, ou nœud SA, souvent appelé stimulateur cardiaque. Le nœud SA est un groupe de cellules cardiaques spécialisées situées dans la partie supérieure du cœur. Comme un métronome, il génère un signal électrique rythmique qui stimule la contraction du muscle cardiaque. Ce rythme, appelé rythme sinusal, est sous le contrôle de votre cerveau. Il peut être accéléré ou ralenti par les signaux envoyés par le tronc cérébral via le système nerveux autonome.

Le système nerveux autonome

Le système nerveux autonome contrôle les fonctions involontaires, telles que la fréquence cardiaque. Il se compose de deux divisions - le sympathique et le parasympathique. La division sympathique, parfois appelée système "combat ou fuite", est active lorsque vous faites de l'exercice ou lorsque vous êtes stressé. La division parasympathique est active lorsque vous vous reposez. Pendant l'exercice, l'entrée parasympathique du nœud SA diminue et l'entrée sympathique augmente, ce qui accélère votre fréquence cardiaque.

Influences sur la fréquence cardiaque

Votre tronc cérébral reçoit des signaux provenant de nombreuses parties de votre corps, ce qui l’aide à déterminer la vitesse à laquelle vous accélérez le rythme cardiaque lorsque vous faites de l’exercice. Certains signaux proviennent du cortex moteur, une partie de votre cerveau qui coordonne les mouvements. D'autres signaux proviennent des récepteurs de vos muscles et de vos articulations qui détectent les mouvements lorsque vous commencez à faire de l'exercice. L'hypothalamus est une partie de votre cerveau qui contrôle la température corporelle. Lorsque vous faites de l'exercice, la température de votre corps augmente, ce qui amène l'hypothalamus à signaler au tronc cérébral d'augmenter encore votre fréquence cardiaque.