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Exercice et Histamines


Peut-être avez-vous couru mais avez dû vous arrêter parce que vos jambes vous démangeaient de manière incontrôlable. Ou peut-être avez-vous soulevé des poids lorsque vous avez remarqué que votre nez commençait à couler et que votre peau développait des rougeurs. Vous pouvez être victime d'une réaction allergique provoquée par la production d'histamine induite par l'exercice, problème documenté depuis les années 1970 et qui peut aller d'un malaise léger à une menace de mort.

Que sont les histamines?

La production d'histamine est la première étape d'une réaction allergique: votre corps produit des histamines, un type de neurotransmetteur, en réponse à des allergènes présents dans l'environnement, tels que les acariens de la moisissure et de la poussière. Les histamines amènent votre corps à déclencher une réaction inflammatoire à l’allergène. Les vaisseaux sanguins se développent, provoquant la rougeur qui accompagne une réaction allergique. Les histamines déclenchent divers récepteurs, les amenant à s’engager et à tenter d’éliminer les allergènes.

Production d'histamine pendant l'exercice

L’exercice provoque la mastication de mastocytes (cellules contenant de grandes quantités d’histamine), ou la libération de granules. Une fois que les histamines sont libérées, vous aurez une réaction allergique. Selon une étude de 2008 publiée dans le "Journal of Investigational Allergology and Clinical Immunology", l'ingestion d'aliments ou de médicaments auxquels vous êtes allergique avant de faire de l'exercice peut aider à déclencher la production d'histamines.

Types de réactions

La production d'histamine induite par l'exercice peut entraîner une urticaire, un œdème de Quincke ou une anaphylaxie, pouvant apparaître soit seul, soit en association. L'urticaire produit des ruches rouges qui démangent. Elles disparaissent généralement plusieurs heures après la fin de l'exercice. L'œdème de Quincke est un type de gonflement plus grave: bien qu'il puisse se manifester de la même manière que l'urticaire, il touche des couches cutanées plus profondes et va de petites plaques d'urticaire à un gonflement extrême et à une constriction des voies respiratoires. L'anaphylaxie est la plus grave des trois. Elle provoque une baisse de la pression artérielle et un gonflement de la gorge pouvant mettre la vie en danger.

La prévention

Attendre quatre à six heures après avoir mangé, éviter l'aspirine et ne pas faire d'exercice pendant la menstruation peut vous aider à éviter la production d'histamine induite par l'exercice, selon un article paru en 2001 dans «l'Académie américaine des médecins de famille». Prendre un antihistaminique avant de faire de l'exercice a été montré pour réduire la production d'histamine. Prenez de la fexofénadine (Allegra) pour bloquer le récepteur H1, réduisant ainsi les symptômes d'éternuement, de démangeaison des yeux et d'écoulement nasal. La ranitidine (Zantac) peut être utilisée pour bloquer le récepteur H2, réduire l'accumulation d'acide dans l'estomac et prévenir les symptômes tels que le reflux acide. Si un médecin vous a diagnostiqué de graves allergies, il pourra peut-être vous prescrire un médicament spécifique pour traiter vos symptômes.

Traitement

Si vous remarquez que vous avez une réaction allergique mineure mais inconfortable, arrêtez de faire de l'exercice; le sentiment devrait disparaître après un court moment. Si vous présentez une réaction allergique grave telle qu'une constriction des voies respiratoires, auto-administrez de l'épinéphrine (EpiPen) si vous en avez un et demandez immédiatement une assistance médicale.

Voir la vidéo: Allergies à l'exercice: une condition que vous pourriez souffrir. (Octobre 2020).