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Est-ce que l'exercice cause une poussée d'adrénaline?


L'épinéphrine, ou adrénaline, est une hormone sécrétée par les glandes surrénales. Une partie de la réponse du corps "combat ou fuite", l'adrénaline est libérée lors de périodes de stress sur le corps. L'adrénaline joue un rôle dans la physiologie de l'exercice, et même la pensée de l'exercice peut stimuler une montée d'adrénaline.

Physiologie de l'adrénaline

Le système nerveux sympathique du corps contrôle la libération d'adrénaline. Tout stress sur le corps, tel que la peur, la colère ou un effort physique, peut stimuler les cellules cérébrales du système nerveux à initier la voie de la «lutte ou de la fuite». Les cellules cérébrales stimulées signalent aux glandes surrénales, qui sont des organes endocriniens situés au-dessus des reins, de libérer de l'adrénaline. Dans le sang, l'adrénaline agit comme une hormone, signalant les muscles et autres tissus lors de la réponse "fuite ou combat".

Effets physiques de l'adrénaline

L'adrénaline améliore les performances sportives et renforce les sens du corps. Il dilate les pupilles et augmente la transpiration. En augmentant le rythme cardiaque, en augmentant la pression artérielle et en contractant les artères, l'adrénaline améliore le flux d'oxygène dans les tissus musculaires. L'augmentation de l'oxygène dans les cellules musculaires renforce le tissu et améliore l'endurance musculaire. L'adrénaline peut ouvrir les voies respiratoires pour une meilleure respiration et rediriger le flux sanguin vers les organes vitaux, où l'apport en oxygène s'avère impératif.

Effets émotionnels de l'adrénaline

Avant, pendant et après l’entraînement, les athlètes ressentent une euphorie émotionnelle appelée «le coureur de tous les jours». Une poussée d'adrénaline déclenche de nombreuses réponses dans tout le corps, y compris la libération de neurotransmetteurs. Déclenchés par la cascade d'événements après une poussée d'adrénaline, les neurotransmetteurs appelés endorphines provoquent temporairement une réponse émotionnelle édifiante dans le cerveau et aident à combattre les effets néfastes du stress. Les médecins prescrivent des exercices pour lutter contre la dépression et le stress en raison de l'équilibre émotionnel procuré par les poussées d'adrénaline.

Effets biochimiques de l'adrénaline

L'épinéphrine stimule les réponses hormonales dans le corps et affecte le métabolisme. L'adrénaline facilite la décomposition du sucre et des graisses. Le corps stocke les graisses et les sucres, appelés glucides, pour leur donner de l'énergie. Au cours de l'effort physique, le corps épuise son apport énergétique initial et puise dans l'énergie stockée dans les glucides et les lipides. La poussée d'adrénaline fait partie de la voie de cette activité métabolique.

Adrénaline artificielle

Les poussées d'adrénaline se révèlent médicalement significatives, car l'épinéphrine est parfois utilisée comme traitement médicamenteux. En injectant de grandes concentrations d'épinéphrine dans le sang, les médecins créent une poussée d'adrénaline artificielle pour augmenter la force cardiaque et rediriger le flux d'oxygène vers les organes vitaux. Les poussées d'adrénaline peuvent sauver la vie lors d'un arrêt cardiaque, d'un choc anaphylactique ou d'une crise d'asthme. Certains athlètes utilisent des injections d'adrénaline pour améliorer leurs performances physiques, mais induire une poussée d'adrénaline artificielle sans urgence médicale peut être mortel. Les suppléments à base de plantes pour l'épinéphrine peuvent provoquer des effets secondaires tels que vertiges et maux de tête.

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