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Exercice après l'ovariectomie


Une ovariectomie est l'ablation chirurgicale d'un ou des deux ovaires. Il peut être réalisé par laparoscopie ou par voie abdominale. Un certain mouvement est nécessaire pour une récupération en bonne santé, mais vous devrez limiter votre activité physique immédiatement après votre chirurgie. Le début ou la reprise d'un programme d'exercice dépend du type d'ovariectomie que vous avez et des autres problèmes de santé éventuels.

Mouvement immédiatement après la chirurgie

Étape 1

Marchez à l'aide d'une marchette, en poussant un fauteuil roulant ou en tenant le bras d'un ami ou d'une infirmière dans les 24 heures suivant votre chirurgie. Votre médecin et le personnel médical de l'hôpital insisteront pour que vous restiez debout et que vous marchiez lentement pendant que vous êtes encore au centre chirurgical ou à l'hôpital pour améliorer la circulation et prévenir la formation de caillots sanguins.

Étape 2

Marchez d'une pièce à l'autre à la maison. Après votre sortie, on vous demandera de prendre des analgésiques et de vous reposer. Certains médicaments contre la douleur peuvent causer des étourdissements ou une somnolence. Marchez donc lentement avec l'aide d'un membre de votre famille ou d'un ami. Si vous êtes étourdi ou à bout de souffle, arrêtez-vous et restez assis un instant.

Étape 3

Marchez dehors quand vous vous sentez à la hauteur. Chaque personne est différente, alors laissez votre corps vous dire quand vous pourrez marcher un peu plus loin. L'inconfort dans le bassin et dans la zone de l'incision est normal, mais il n'y a aucune raison de marcher ou de faire de l'exercice si vous ressentez de la douleur. Cela peut réellement ralentir votre récupération. Se pencher pour nouer des chaussures de sport sera difficile; demander à quelqu'un de vous aider.

Étape 4

Ajoutez d’autres formes d’exercice à votre régime, comme le permet votre médecin. Le temps de récupération typique pour une ovariectomie abdominale est de six semaines; ne vous engagez dans aucune activité nécessitant de soulever ou de forcer les muscles abdominaux pendant cette période.

Pointe

  • Utilisez votre temps de récupération pour retrouver votre santé. Les exercices légers sont acceptables tant que votre chirurgien l’approuve et que vous ne vous fatiguez pas, mais évitez strictement de vous pencher ou de vous soulever. Demandez aux membres de la famille de décharger le lave-vaisselle pour vous, de passer l'aspirateur, de sortir les poubelles et de porter les paniers à linge. Au travail, demandez à vos collègues de porter de gros livres ou de la machinerie.