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Œufs et graisse abdominale


Manger une quantité modérée d'œufs n'augmentera pas votre graisse abdominale. Selon NutraCheck.co.uk, manger jusqu'à sept œufs par semaine n'augmentera pas vos risques de maladie cardiovasculaire. Si votre tour de taille semble gonflé peu de temps après avoir mangé des œufs, vous pouvez présenter une intolérance à l'œuf. L'intolérance aux œufs est différente de l'allergie, c'est l'incapacité à digérer correctement les protéines contenues dans le jaune, le blanc ou les deux. Contactez votre médecin pour discuter des symptômes et des tests.

Graisse abdominale

Un excès de graisse abdominale peut entraîner des problèmes de santé. Selon MayoClinic.com, la graisse du ventre augmente vos chances de développer une maladie cardiaque, l'apnée du sommeil, le diabète de type 2, les accidents vasculaires cérébraux, l'hypertension artérielle et certains cancers. La graisse accumulée autour de l'abdomen est le résultat d'un régime hypercalorique et d'une vie sédentaire. Manger des œufs n'augmentera pas la quantité de graisse dans l'abdomen si vous suivez un régime hypocalorique.

Perdre de la graisse abdominale

Les Centres de contrôle et de prévention des maladies recommandent de réduire votre apport calorique quotidien de 500 à 1 000 calories pour perdre 1 à 2 livres par semaine. Un œuf contient environ 90 calories. Pour que la perte de poids soit efficace, limitez vos calories et appliquez une routine d’exercice quotidien. Bien que les redressements assis aident à augmenter la force de vos muscles abdominaux, ils ne réduiront pas la graisse du ventre. Les exercices aérobiques, tels que la course à pied, la marche vigoureuse, la natation ou le vélo, augmenteront le nombre de calories que vous brûlerez au cours d'une journée.

Intolérance aux œufs

Une intolérance aux œufs peut expliquer pourquoi vous remarquez une augmentation de la graisse abdominale après avoir consommé des ovoproduits. Les ballonnements provoquent une distension de l'estomac, ce qui vous obligera à regarder et à sentir la graisse - pas à la suite d'une augmentation de la graisse, mais d'un excès d'air emprisonné dans votre système digestif. Selon l'American College of Gastroenterology, la plupart des intolérances alimentaires sont le résultat d'un déficit en enzymes. Si vous avez une intolérance aux œufs, le traitement et le traitement le plus efficace consiste à arrêter de manger des œufs.

Examen du journal alimentaire

Votre médecin peut vous recommander un journal alimentaire pour vous aider à diagnostiquer votre maladie. Éliminez tous les produits contenant des protéines d'œuf, tels que les gâteaux, les pâtisseries, le pain, les glaces, les crèmes à café et les omelettes. Tenez un journal détaillé qui décrit ce que vous mangez, quand vous le mangez et comment cela affecte votre corps, en particulier les symptômes de l'abdomen. Après deux semaines d'élimination des œufs de votre alimentation, faites un suivi avec votre médecin pour en discuter.

Voir la vidéo: PERDEZ LA GRAISSE DU VENTRE FACILEMENT AVEC CECI (Octobre 2020).