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Comment dribbler une balle près de vos pieds


Garder le ballon près de vos pieds est une compétence essentielle du football. Lorsqu'il n'y a pas de joueur adverse entre vous et le but, vous pouvez frapper avec plus de distance, mais dans le trafic, un dribble rapproché vous aide à garder le contrôle du ballon. L'apprentissage du dribble serré nécessite de la pratique. Vous pouvez ainsi connaître la sensation de balle lorsque vous courez sans avoir à baisser les yeux, ce qui pourrait vous amener à vous écraser contre d'autres joueurs ou à rater une occasion de passer.

Étape 1

Tenez-vous avec votre corps dans une position neutre, sans vous pencher en avant ni en arrière.

Étape 2

Tapez la balle avec l'intérieur d'un pied en utilisant une étape courte de type bégaiement pour la faire avancer. Gardez vos mains légèrement sur vos côtés pour vous aider à garder votre équilibre et à garder les autres joueurs à l’écart de vous. Kick le ballon doucement; il doit se déplacer à la même vitesse que vos pieds, en restant entre vos pieds ou juste devant eux pour empêcher un joueur adverse de le voler.

Étape 3

Changez de direction en tapotant la balle avec l'extérieur de votre pied au lieu de l'intérieur. Arrêtez la balle pendant une fraction de seconde en touchant le haut de la balle avec le bas du pied pour conserver un meilleur contrôle avant de changer de direction. Ce mouvement vous permet d'esquiver les joueurs adverses.

Étape 4

Frappez doucement le ballon avec le dessus de votre pied pour le maintenir droit devant l’un de vos pieds. Ce mouvement est utile lorsqu'un joueur adverse vient à vous de face. Par exemple, si vous êtes sur le point de frapper avec l’intérieur de votre pied droit pour passer le ballon à l’intérieur de votre pied gauche, mais qu’un joueur adverse vous approche de votre gauche à un angle de 45 degrés, vous ne le faites pas. veux que la balle aille à ton pied gauche. Au lieu de cela, le coup de pied droit, à peine devant votre pied en utilisant le dessus de votre pied afin que les lacets se connectent avec le ballon.

Étape 5

Retournez rapidement la balle pour esquiver un mur d’adversaires en tapotant le haut de la balle avec le bas de votre pied pour arrêter sa progression vers l’avant. Tirez-le vers l'arrière pendant que votre pied est sur le dessus de la balle, en vous tournant vers la balle. Par exemple, si votre pied droit est sur la balle, tournez à droite. Reprendre le dribble dans une nouvelle direction.

Pointe

  • Entraînez-vous à dribbler en posant une ligne de cônes à un pas de distance l'un de l'autre. Zigzaguez à travers les cônes en gardant la balle près de vos pieds. Commencez lentement, puis augmentez le rythme jusqu'à ce que vous couriez à travers les cônes sans perdre le contrôle de la balle. Incorporer les coups de pied à l'intérieur, à l'extérieur et les butées pour changer la direction de la balle.