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Différence entre Slim Fast et Optifast


Slim Fast et Optifast ont des noms similaires, mais représentent des approches très différentes de la perte de poids. Selon MayoClinic.com, Slim Fast est un régime substitut de repas dans lequel les adeptes consomment des produits de gestion du poids achetés à la place d'un ou deux repas par jour. Bien qu'Optifast implique également des substituts de repas, il s'agit principalement d'un régime très hypocalorique dont l'apport journalier est limité à 400 à 800 calories. Avant de commencer tout programme de gestion du poids, parlez à votre médecin des avantages et des inconvénients possibles.

Aspects

Les personnes à la diète Slim Fast consomment 1 200 calories par jour sous forme de trois collations et de trois repas. Deux des repas comprennent des barres ou des shakes Slim Fast de 200 calories, le troisième étant un repas de 500 calories que vous préparez vous-même, comme du poisson grillé avec des légumes ou une salade à base de steak maigre. Les collations sont chacune 100 calories et peuvent être un snack Slim Fast ou des légumes frais, des fruits ou des noix.

Optifast est disponible uniquement pour les personnes obèses qui ont été approuvées pour le programme par un médecin et ne peut être conduit que sous surveillance médicale. Le régime commence par 12 semaines de nourriture, rien de plus qu'un substitut de repas liquide cinq fois par jour. Au fil du temps, les participants à Optifast sont réintroduits dans les aliments solides et reçoivent des conseils pour établir de saines habitudes de vie.

Perte de poids

Une étude publiée en 2006 dans le "British Medical Journal" a démontré que Slim Fast était aussi efficace que d'autres programmes commerciaux de gestion du poids, tels que Weight Watchers, pour promouvoir la perte de poids à court terme. Une autre étude, publiée dans "Obesity" en 2000, indique que les personnes à la diète Slim Fast sont également capables de garder leur poids à long terme, le suiveur moyen perdant 8,5% de leur poids corporel après quatre ans.

Selon Diet.com, une étude menée par Novartis Medical Nutrition, les fabricants du produit de remplacement liquide Optifast, a déterminé que le programme Optifast pourrait aider les participants à perdre en moyenne 50 livres. D'autres études menées par le Centre universitaire sur la santé et le comportement de l'Université de Syracuse dans les années 1990 indiquent que les personnes à la diète Optifast peuvent maintenir une perte de poids à long terme, mais des recherches plus récentes sont nécessaires.

Les avantages

Selon US News & World Report, les personnes à la diète Slim Fast devraient facilement respecter les directives nutritionnelles recommandées par le gouvernement en matière de nutrition et le programme est sans danger pour la plupart des adultes en bonne santé. En outre, le programme Slim Fast peut vous aider à réduire votre risque de diabète et de maladie cardiaque en améliorant votre glycémie, votre taux de cholestérol total et votre pression artérielle. Le plan est simple à suivre et ne nécessite pas de préparation compliquée.

La perte de poids rapide de certaines personnes extrêmement obèses sous le régime Optifast peut aider à prévenir le développement de problèmes médicaux graves. Les participants doivent rencontrer un médecin chaque semaine et des échantillons de sang sont prélevés tout au long du programme pour s'assurer que le corps ne manque pas de nutriments essentiels.

Désavantages

Il peut être coûteux de continuer longtemps sur Slim Fast et, comme le régime ne contient pas d'instructions expliquant comment élaborer des plans de repas faibles en gras, en calories et en nutriments sans les produits Slim Fast, les personnes à la diète risquent de reprendre le poids qu'ils ont perdu quand ils cessent d'utiliser les shakes et les barres. Les végétaliens et les personnes évitant le gluten ne pourront pas utiliser les produits Slim Fast.

Optifast nécessite des rendez-vous fréquents chez le médecin et peut coûter très cher, surtout si vous n'habitez pas près d'un hôpital ou d'une clinique médicale qui administre le programme et que vous devez vous déplacer. Les personnes qui vivent à la maison pendant qu'elles prennent Optifast peuvent avoir du mal à s'en tenir à un régime liquide pendant 12 semaines alors que d'autres personnes mangent des aliments tout autour. Perdre du poids trop rapidement peut augmenter votre risque de calculs biliaires et provoquer des diarrhées, de la fatigue et des nausées.