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Quel est le danger de perdre plus de 2 kilos par semaine?

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Selon le Center for Disease Control and Prevention, plus du tiers des adultes américains sont obèses. L'obésité est un problème de santé dangereux qui peut augmenter les risques de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de certains types de cancer. Et si un plan d'amaigrissement est un moyen efficace de lutter contre ces problèmes de santé, perdre plus de 2 kilos par semaine présente un autre ensemble de risques pour la santé.

Perte de tissu maigre / peau usée

La perte de poids de 1 ou 2 livres par semaine est la recommandation générale, selon le Dr Donald Hensrud de la Mayo Clinic. Bien que cela puisse sembler être une perte de poids lente, l'objectif est de perdre de la graisse. Et le Dr Hensrud dit que les personnes qui perdent plus de 2 kilos par semaine peuvent ne pas perdre de graisse. Ils peuvent perdre du tissu musculaire maigre. Il note également que parfois les patients présentant des problèmes de santé critiques peuvent avoir besoin de perdre du poids rapidement sous la supervision d'un médecin. Dans ces situations, les patients peuvent perdre de 6 à 10 livres au cours des deux premières semaines - en utilisant des méthodes approuvées - puis passer à un plan à long terme pour perdre 1 ou 2 livres par semaine. En outre, l'Université de Columbia déclare qu'une perte de poids rapide provoque une peau affaissée, tandis qu'une perte de poids à rythme modéré laisse le temps à la peau de rattraper son retard, et qu'un minimum de peau lâche peut être resserré avec un exercice.

Mauvaise nutrition

L'American Heart Association a des mots durs pour une perte rapide ou des régimes à la mode qui favorisent une perte de poids rapide. Selon l'AHA, certains de ces régimes peuvent favoriser la perte de 10 à 17 livres en sept jours en mettant l'accent sur un type de nourriture. Toutefois, l'AHA indique que la plupart de ces régimes à perte rapide violent les règles de base de la nutrition, telles que l'inclusion d'une variété d'aliments, puisqu'un seul aliment ne peut fournir toute la nutrition nécessaire à l'organisme. L'AHA indique également que se concentrer sur un seul aliment - comme un régime liquide - viole une deuxième règle de la nutrition, selon laquelle un aliment doit être agréable pour être durable.

Pierres biliaires

Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, une perte de poids rapide augmente les risques de développer des calculs biliaires, une maladie qui affecte plus de 20 millions d'Américains. Les calculs biliaires sont des dépôts solides qui se forment dans la vésicule biliaire; ils peuvent être petits comme des cailloux ou aussi gros que des balles de golf. Les gros calculs biliaires peuvent causer des douleurs à l'abdomen et nécessiter un retrait chirurgical. Le NIDDK avertit que les personnes qui perdent plus de 3 livres par semaine ont plus de risques de développer des calculs biliaires que celles qui perdent du poids lentement.

Décès

Dans un rapport révélateur du CDC, au cours d'un mois en 1997, trois lutteurs de niveau collégial dans trois États différents sont morts d'hyperthermie et de déshydratation à la suite de mesures de perte de poids rapide. Pour se qualifier pour la compétition, chaque athlète utilisait un programme similaire de perte de poids rapide. Les lutteurs ont absorbé des quantités limitées de nourriture et de liquides, portaient des vêtements qui réduisaient les pertes de chaleur et ont exercé pendant de longues périodes dans des environnements chauds. Le premier athlète est décédé alors qu'il tentait de perdre 15 kilos en 12 heures. Le deuxième athlète est décédé alors qu'il tentait de perdre 4 kilos en 4 heures. Le troisième athlète est décédé alors qu'il tentait de perdre 6 kilos en 3 heures.



Commentaires:

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