Info

Crossover Kick Technique de natation


Les nageurs utilisent leurs bras et leurs jambes ensemble pour former un coup rapide et efficace en style libre. Les sprinteurs ont besoin de beaucoup de puissance et de coups nets pour franchir la ligne d'arrivée en avance sur le terrain. L'endurance est plus essentielle pour les nageurs de distance; ils ont besoin d’endurance pour parcourir des centaines de mètres à la fois. La technique du crossover est une alternative au freestyle visant spécifiquement à conserver l’énergie.

Définition

Le coup de pied croisé est un type de technique de coup de pied libre dans lequel les chevilles du nageur se croisent. Le coup de pied est appelé coup de pied à deux temps ou à quatre temps, chaque coup de pied vers le bas représentant un temps. Les techniques de coup de pied croisé incluent des battements majeurs et mineurs pour terminer un cycle de coups de pied.

Objectif

Les crossovers sont utilisés pour conserver l’énergie pendant les épreuves de style libre en distance et en demi-fond. Cette technique n’est pas destinée à se propulser, comme lors d’un coup de pied flottant. Les nageurs utilisant un coup de pied croisé se fient davantage à la propulsion de leurs bras. L'effet de croisement contribue à la rotation du corps nécessaire pour achever les mouvements du bras et respirer pendant la nage du mouvement acrobatique.

Mécanique

Tous les mouvements de passage pour le coup de pied croisé se font à la cheville. Croisez votre jambe droite sur votre gauche en effectuant un coup dans l’eau avec votre bras droit. Coup de pied avec votre jambe droite pendant que votre bras droit balaie l'eau. Lorsque votre bras droit termine le balayage et que votre bras gauche traverse votre corps, croisez votre jambe gauche par dessus votre droite. Effectuez un battement vers le bas avec votre jambe gauche lorsque vous terminez le mouvement du bras gauche. Ceci est un cycle de coups de pied.

Lignes du corps

La mécanique du coup de pied croisé vient naturellement à certains nageurs et est plus difficile à maîtriser pour d'autres. Les nageurs de distance ayant une force et une symétrie presque égales des deux côtés de leur corps, appelés lignes du corps égales, conviennent le mieux au coup de pied croisé. Selon l'Institut de Louvain en Belgique, les nageurs qui exécutent un coup de pied croisé à deux temps ont tendance à avoir les jambes plus longues que ceux qui utilisent des coups de pied plus traditionnels en style libre.