Info

Vêtements de compression pour perdre du poids


Dans la bataille perpétuelle pour un corps parfait, il peut être facile d’être désespéré si vos plans de perte de poids ne fonctionnent pas. Les vêtements de compression, comme leur nom l'indique, exercent une pression sur la peau, créant ainsi une apparence plus fine. Certains fabricants de vêtements de compression affirment que leurs vêtements peuvent vous aider à perdre du poids en augmentant la transpiration, en particulier pendant l'exercice. Cependant, ces vêtements présentent plusieurs risques pour la santé et sont peu susceptibles de vous aider à perdre du poids.

Efficacité

La transpiration peut vous aider à brûler quelques calories supplémentaires, car il faut plus d'énergie pour transpirer, et la plupart des fabricants de vêtements de compression affirment que les vêtements vous aideront à transpirer plus et à perdre plus de poids. Cependant, même si vous transpirez abondamment, il est peu probable que vous remarquiez une perte de poids importante. Les vêtements compressifs peuvent également donner l’illusion que vous travaillez plus fort que vous ne l’êtes. Après tout, si vous transpirez, il est facile de supposer que vous obtenez un bon entraînement cardio-brûlant des calories. Mais vous pourriez simplement avoir chaud à cause d'un vêtement de compression, de sorte que ces vêtements pourraient vous faire travailler moins que vous ne le feriez autrement.

Effets superficiels

Les vêtements de compression peuvent créer une illusion temporaire de perte de poids. Shapewear est un type de vêtement de compression populaire conçu pour rentrer dans le ventre, les cuisses et d'autres zones à problèmes. Cependant, l'effet prend fin dès que le vêtement est retiré. Si vous portez un vêtement de compression pendant une période prolongée, vous remarquerez peut-être même un gonflement autour de la zone, ce qui peut vous alourdir.

Problèmes circulatoires

Les problèmes de circulation sont l’un des risques les plus importants posés par les vêtements de compression. Bien que les vêtements bien ajustés portés pendant quelques heures soient généralement sécuritaires, une utilisation à long terme de vêtements de compression très serrés peut diminuer et même couper la circulation. Vous pourriez ressentir un engourdissement, des picotements ou des vertiges. Cette diminution de la circulation oblige votre cœur à travailler plus fort et peut augmenter votre tension artérielle et votre pouls. Dans les cas extrêmes, vous pourriez même vous évanouir en portant un vêtement de compression particulièrement serré.

Muscles et Organes

Les vêtements de compression, par définition, compriment la zone qu’ils couvrent, ce qui présente un risque pour les muscles et les organes. Vous pouvez développer des douleurs musculaires ou des déséquilibres, et les vêtements de compression peuvent modifier votre posture pendant que vous les portez. Encore plus déconcertant est le fait que les vêtements de compression peuvent comprimer vos organes, pincer les nerfs ou blesser votre colonne vertébrale. Le neurologue Dr Orly Avitzur, par exemple, a déclaré à ABC News que l'étanchéité d'un vêtement est corrélée à son risque potentiel pour les muscles et les nerfs.

Des bénéfices potentiels

Bien que les vêtements de compression présentent des risques graves, en particulier s'ils sont portés pendant de longues périodes, ils peuvent également présenter certains avantages. Beaucoup d'athlètes portent des vêtements de compression afin de réduire l'inconfort musculaire pendant l'entraînement. Par exemple, un soutien-gorge de sport est une forme de vêtement de compression qui empêche les seins de rebondir avec force pendant l'exercice, ce qui peut aider à réduire la douleur. Alors que de nombreux athlètes pensent que les vêtements de compression vont améliorer la circulation ou augmenter le développement musculaire, ces croyances n’ont pas été validées de manière empirique. Une étude de 2011 publiée dans la revue «Sports Medicine», par exemple, a révélé des résultats mitigés en termes d'amélioration des performances et a souligné la nécessité de poursuivre les recherches. L'étude a souligné que la force de compression et le dimensionnement peuvent ne pas être standardisés, ce qui rend difficile la sélection d'un vêtement de compression idéal. Cependant, il y avait des signes d'amélioration de la performance en saut et de la sensibilisation commune.