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Comment choisir les meilleurs programmes d'exercices et de perte de poids en ligne


Malgré ce que prétendent les annonces publicitaires informatives, les pilules, les shakes et les ceintures vibrantes ne feront pas fondre la graisse. Cela prend un programme de perte de poids et d’entretien à vie. Pour certains, cependant, se connecter pour perdre du poids ressemble à de la triche, mais des programmes légitimes de perte de poids existent sur le net. Vous avez juste besoin de savoir quoi chercher. Choisir le meilleur programme nécessitera un travail ardu et un peu de patience, mais la perte de poids le sera tout autant. Les deux valent la peine à la fin.

Étape 1

Prenez rendez-vous avec votre médecin pour un examen physique complet. Faites vérifier votre tension artérielle et votre rythme cardiaque, et posez des questions sur les analyses de sang nécessaires. Obtenez ses conseils sur un programme de perte de poids en ligne. Renseignez-vous sur les programmes qui n'interféreront pas avec d'éventuels problèmes de santé ou des médicaments, si cela s'applique.

Étape 2

Recherchez un programme géré par des professionnels certifiés et de préférence accrédité par une association de diététiciens. Parcourez le site de chaque programme pour trouver des instructeurs, des licences et des informations pédagogiques pour les modérateurs et les modérateurs. Contactez les entreprises qui ne fournissent pas cette information sur leur site web.

Étape 3

Vérifiez la section éducative d'un programme pour des leçons vidéo ou audio. Voyez s'ils sont inclus dans le prix de l'adhésion et à quelle fréquence ils sont disponibles. Vérifiez également le contenu de la leçon. Trouvez un programme qui équilibre leur éducation sur le régime alimentaire et la forme physique. Voyez qui écrit, enseigne ou supervise la production des leçons avant de participer au programme de perte de poids.

Étape 4

Connaissez votre budget avant de rechercher un programme en ligne. La recherche d'un programme en ligne gratuit peut vous inciter à appuyer sur "Inscrivez-vous maintenant", mais prenez le temps de lire les petits caractères. Vérifiez les coûts cachés, tels que les produits alimentaires spécialisés ou les frais de support en ligne. Trouvez un programme qui correspond à vos besoins et à votre budget, sans frais cachés ni fausses promesses.

Étape 5

Recherchez un programme doté de fonctionnalités de haute technologie, telles que le suivi des calories qui est mis à jour sur le site en ligne pour votre smartphone ou votre tablette. Vérifiez si la journalisation privée ou publique est disponible et si vous êtes en mesure de communiquer avec le personnel par courrier électronique ou par téléphone.

Étape 6

Vérifiez les avantages du programme en matière de responsabilité: salons de discussion, planificateurs de repas et suiveurs de repas, babillards électroniques et compteurs de calories. Recherchez des bonus, tels que des listes de calories pour les chaînes de restaurants et même des groupes de rencontre locaux. Passer des programmes sans au moins quelques avantages, surtout s'ils sont payants.

Étape 7

Trouvez un programme de perte de poids en ligne qui enseigne comment modifier durablement votre santé. Inscrivez-vous à un programme qui préconise une alimentation saine, de l'exercice physique plutôt que des régimes à la mode et des solutions miracles. Éloignez-vous des programmes qui promettent des résultats rapides et une solution facile, ou des suppléments à base de plantes non testés.

Étape 8

Envoyez un courrier électronique au personnel administratif et posez des questions sur le succès à long terme de la perte de poids du client précédent. Demandez comment les enseignants et les conseillers suivent les clients, pendant et après le processus. Vérifiez si le programme propose également des cours en personne ou des groupes de soutien locaux pour accompagner le programme en ligne.

Étape 9

Demandez-vous s'il s'agit d'un programme d'amaigrissement adapté à votre style de vie. Vérifiez si un plan de régime est rigide ou laisse place à votre plaisir coupable préféré - avec modération.

Pointe

  • Demandez autour de vous - connectez-vous à un forum de discussion sur la perte de poids et demandez-leur des suggestions. Tenez compte des expériences passées et présentes de l'utilisateur lors de la vérification de programmes en ligne. Demandez quels sites proposent des essais gratuits et vérifiez-les d'abord.

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